Juin 3 2009

Le chemin parcouru & les étapes

par David MARTIN

Voici le détail du chemin que j’ai parcouru incluant les villes étapes de ce voyage.

Etapes


Juin 3 2009

Autres photos – Superbes !

par David MARTIN
Richard se fait un nouvel ami ;-)

Richard se fait un nouvel ami 😉

Dès mon départ, j’ai rencontré Richard qui venait de Montréal (Québec). Nous avons parcouru ensemble plus de 200 Km et avons su lier une amitié sincère par des échanges directs, pleins de gros bons sens et immanquablement drôles à souhait… Cet art de ne pas se prendre au sérieux ou de ne pas se « prendre pour un autre » (expression québécoise) comme on peut le vivre au Québec. Une particularité de cette culture que j’ai toujours appréciée.

Richard m’a fait parvenir le lien de ses photos qui sont superbes et de meilleures qualités que les miennes. Ses photos permettent également de voir un peu plus de pèlerins sur le parcours mais aussi les albergues où nous avons pu séjourner.


Juin 2 2009

GPS – Télécharger les coordonnées GPS du Camino Francès

par David MARTIN

Extrait de carte topographique par GPSies.comJe mets à la dispositions des pèlerins ou des futurs pèlerins les coordonnées GPS du Camino Francès au départ de Saint-Jean-Pied-de-Port aux formats GPX et KMZ depuis les liens suivants :

Cependant, si en randonnée ordinaire l’utilisation de cartes topographiques détaillées ou de GPS sont nécessaires ou font parties du « jeu », le Camino Francès ne nécessite aucunement l’utilisation de tels outils.  En effet, le chemin est parfaitement balisé et il est très difficile de se perdre.  Dans le cas contraire, il suffit de demander à la population locale le chemin qui le plus souvent se fera un plaisir de vous remettre dans le droit chemin.


Avr 12 2009

Un trésor sur le chemin…

par David MARTIN
A télécharger d'urgence avant de commencer le chemin !

Cliquez pour voir un exemple !

J’ai trouvé un premier trésor sur le Chemin !

Un véritable cadeau disponible dès la première étape, juste avant mon départ.  Ce trésor – les Cartes-Esprit est composé de 24 fiches à utiliser au grès de son propre chemin. Cette démarche me rappelle un peu les épreuves d’initiation du personnage du roman de Paulo CoehloLe Pèlerin de Compostelle. J’aimerais sincèrement remercier l’Albergue l’Esprit du Chemin de Saint-Jean-Pied-de-Port pour cette belle offrande.

Ces cartes contiennent des questions, des suggestions et des citations pour la route qu’il est possible de télécharger et d’imprimer ou encore, de garder sur son iPhone, si c’est possible. Les Cartes-Esprit sont donc une véritable source de réflexion pour se recentrer tout le long du chemin et pour se poser les bonnes questions dans notre vie passée, présente et à venir…c’est à dire celles qui sont essentielles pour notre existence.

  • LES FICHES : Les Cartes-Esprit sont disponibles en cliquant ici !
  • LE MODE D’EMPLOI : Le mode d’emploi et d’utilisation est disponible en cliquant ici !

N.B. : Cliquez aussi sur l’illustration de cet article pour visionner un exemple de fiches !


Avr 10 2009

Entrainement – mise en forme

par David MARTIN

Il faut que je m’entraine. La 1ère étape me fait peur : j’attaque 25 km avec une ascension à 1 271 m, un dénivellé de 735 m et une descente de 1511 m. Marche prévue de 6h00 (à 4 km/h) qui pour moi risque de se transformer en 8h00, si je ne jette pas l’éponge avant. Il faut dire que la plupart des autres pèlerins partent de chez eux… et donc il arrive à Saint-Jean-Pied-de-Port frais comme des gardons prêts à attaquer l’Everest. Si je ne fais pas un peu d’entraînement,  je risque de finir au commencement… Une scène qui ressemblera à celle du film « St-Jacques…La Mecque » de Coline Serreau où l’on peut voir un touriste type jeune cadre dynamique qui se croit plus malin que les autres…et qui flanche en beauté à la première montée de Saint-Jean-Pied-de-Port… 😉

Je vais donc commencer à marcher un peu tous les jours qu’il me reste avant d’y être (soit moins d’une semaine). Cela me permettra également de tester mon sac à dos plein et mes chaussures et de pouvoir les ajuster s’il le faut.

J’ai commencé à me masser les pieds avec de la Crème NOK afin de les durcir et ainsi éviter les ampoules. J’ai aussi regarder les régimes alimentaires pour les randonnées. Tout ce que j’avale sera du carburant pour mon « moteur » : mes jambes. Pour optimiser les performances il faut donc m’alimenter correctement. La randonnée étant principalement un travail d’endurance, le régime alimentaire portera donc essentiellement sur des sucres lents (riz, pâtes, polenta, pain complet…) la veille et des sucres rapides (chocolat,fruits secs, barre énergétique) pendant l’effort.

L’hydratation doit être régulière et suffisante. Il faut boire AVANT d’avoir soif …soit environ TOUTES LES DEMI-HEURES en petite quantité. En effet, aussi impressionant que cela peut paraître, on peut perdre jusqu’à 40% de nos moyens au bout d’une heure d’efforts sans apport d’H2O. De plus, une bonne hydratation permet de bénéficier d’une meilleure récupération en évitant également les crampes et les courbatures. Ce qui n’est pas un luxe dans les premiers temps.

Ca va être très raide. Et plus j’arrive à la date du départ, plus je doute…Vous croyez que c’est normal ? 🙂


Avr 6 2009

Départ de Saint-Jean-Pied-de-Port

par David MARTIN
Saint-Jean-Pied-de-Port

Saint-Jean-Pied-de-Port

Ma décision est prise : départ de Saint-Jean-Pied-de-Port le jeudi 16 avril – 10h

J’ai cependant encore jusqu’au 8/04 pour confirmer mon départ.  Le train mettra 6h environ pour me descendre à destination. J’aurais un changement à Bayonne pour prendre un TER.  A partir de la l’aventure commencera…


Mar 31 2009

Un site sur le Chemin de Compostelle

par David MARTIN

Chemin de Compostelle

Cet espace présente le Chemin de Compostelle que j’ai parcouru du 16 avril 2009 au 18 mai 2009 entre Saint-Jean-Pied-de-Port et Santiago de Compostela par le Camino Francés.  J’ai accompli durant 31 jours un périple de 800 Km pour rejoindre Saint-Jacques.

Certains articles ont été rédigés avant mon départ pour échanger sur la préparation ou les aspects logistique, et d’autres, pendant et après mon retour pour partager mon expérience du Chemin. J’ai pu rédigé en Chemin, un carnet de bord en ligne qui m’a permis de rester en contact direct avec mon entourage grâce à l’application WordPress (gratuite) disponible pour les iPhone™.

Si vous avez des questions sur ce sujet passionnant, n’hésitez pas ! 

Pour ceux ou celles qui s’apprêtent à partir dans cette aventure et qui sont en visite sur ce site, je leur souhaite un bon Chemin ou « Buen Camino » comme disent les pèlerins.

« Ultreïa e suseïa ! »
Toujours plus loin, toujours plus haut !

Illustration par : Frédéric BONY
pour PÈLERIN Magazine

 
 
 

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